A sauna é uma forma de lazer e relaxamento, e pode trazer benefícios para a saúde. Para as vias respiratórias, a sauna a vapor é mais indicada que a seca, pois a umidade descongestiona as vias, proporcionando alívio e uma respiração normal. Já a sauna seca cria ressecamento, o que dificulta a eliminação das secreções.

Nos casos de rinite e sinusite aguda (infecção ou inflamação dos seios da face), a sauna umedece a mucosa nasal e as secreções se fluidificam e são eliminadas com mais facilidade. Isso também pode auxiliar na terapia medicamentosa. Entretanto, em alguns casos de doenças respiratórias crônicas, como asma e bronquite, não há benefício comprovado.

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Porém, a sauna não é indicada para pessoas com problemas cardíacos, enfisema pulmonar grave, diabéticos e idosos. Com o superaquecimento e o tempo de exposição prolongado, que ultrapasse 15 minutos de sauna, pode ocorrer uma queda na pressão arterial e ocasionar desmaios. Por isso, é essencial uma orientação médica.

Para evitar dúvidas, o mais importante é sempre fazer uma avaliação médica antes de incluir este hábito no seu cotidiano.

Adriana Purcote, pneumologista