Confira!
Usar ou não um calçado para correr é um tema que vem sendo discutido dentro e fora do Brasil. Sair com os pés no chão parece ser tão natural, que muita gente acha que não há nenhum problema em fazer isto.
Pés calçados ou descalços pisam diferentemente o solo. Com tênis, os pés tocam o chão primeiro com o calcanhar e depois rolam até a ponta dos dedos. Quando se está descalço, a primeira parte do pé a chegar no chão é a ponta, fazendo o movimento inverso, aterrisando primeiro a ponta do pé e colocando o calcanhar por último. O movimento de rolar o pé fica invertido. Com isso, musculaturas diferentes são acionadas em cada caso: descalço, a da parte da frente da perna é a mais requisitada. Já o pisar com o calcanhar movimenta a musculatura posterior da perna mais intensamente do que a frontal. Quanto ao impacto sobre as articulações, a pisada sem sapato parece contar com o amortecimento natural dos movimentos dos pés. As pessoas não pensam para fazer o movimento de uma maneira ou de outra. A biomecânica é intuitiva.
O assunto usar tênis ou ficar descalço é controverso. De um lado, há quem defenda o uso de tênis para correr. De outro, aparecem os que preferem permanecer descalços ou usar sapatilhas (leves apenas para proteger os pés). Ao centro, estão os que acreditam na importância do contato do pé com o chão.
O fato é que não acredito que a maioria vá deixar de usar calçados do dia para noite. Pensando nisto, minha orientação para a maioria é escolher o calçado correto, principalmente para atividade esportiva. O calçado deve sempre ser bem confortável e respeitar o biotipo de cada um.
Fabio Ravaglia - ortopedista