O Método Pilates foi criado por Joseph Pilates na primeira metade do século passado. O método propõe uma íntima ligação entre corpo e mente, executando os movimentos com controle, partindo do centro de força. Restabelece equilíbrio, força, flexibilidade e fluidez dos movimentos. Proporciona condicionamento físico, alivia estresse e fadiga, melhora a performance para a realização de tarefas diárias e profissionais, melhora a postura corrigindo o alinhamento postural.
O corpo fica mais firme, flexível, alongado e com mais força, aumentando a mobilidade das articulações, aliviando dores, além de ajudar na coordenação motora. O risco de lesões nas aulas é quase zero. Qualquer pessoa pode participar das aulas, mesmo quem nunca se dedicou à atividade física, homens, mulheres, adolescentes. O Mat pilates é uma variação, praticada no solo de forma coletiva ou individual. Nele os alunos usam bolas, rolos de borracha e ‘theraband’ para intensificar os movimentos. Os grupos devem ser pequenos para que a aula não perca o foco e todos os participantes possam ser corrigidos e ter a atenção devidamente necessária.
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As aulas individuais são recomendadas às pessoas que queiram atenção exclusiva ou para quem tenha algum problema específico a ser tratado e que requeira maiores cuidados. O objetivo das aulas pode ser fitness, reabilitação ou melhora postural.
Nos últimos dez anos a popularidade do Pilates tem aumentado significativamente nos Estados Unidos e se expandido pelo Canadá, Europa e, mais recentemente, pela América Latina.
No Brasil, o Pilates está se tornando cada vez mais conhecido e reconhecido como um trabalho corporal capaz de interferir, de forma significativa, nos níveis de condicionamento preventivo e curativo dos indivíduos em geral.
Caroline Machado, fisioterapeuta