Durante a gestação o corpo da mulher passa por várias alterações e em meio a essas mudanças a atividade física pode ajudar, inclusive preparando para o parto, seja ele normal ou cesárea.
A mulher grávida precisa da orientação de um profissional habilitado que vai desenvolver os exercícios adequados para a situação e também da liberação do médico. Esse cuidado é importantíssimo para não colocar em risco a vida do bebê e até da futura mamãe.
Existem diferenças entre a atividade física convencional e a praticada durante a gravidez. Durante a gestação os exercícios não visam o condicionamento físico ou a hipertrofia dos músculos, pois na gravidez o que acontece é justamente o contrário, a resistência tende a diminuir. Os objetivos são outros e estão ligados à preparação dos músculos que serão importantes durante a gestação e no parto.
Atividades direcionadas por um fisioterapeuta têm como finalidade o alívio dos transtornos que podem surgir nos nove meses da gravidez. Os exercícios buscam o fortalecimento muscular, alongamento, relaxamento físico e psíquico, além da melhora na circulação sanguínea, alívio de dores e controle do peso. O corpo será preparado para facilitar o parto e melhorar a recuperação no pós-parto. Assim, a musculatura do assoalho pélvico, também chamado de períneo, e no abdômen são trabalhadas de forma especial. Esse fortalecimento ajuda a mãe a voltar à forma mais rápido após o parto.
Mesmo quem nunca praticou atividade física pode começar o trabalho na gestação. Aliás, é recomendado que façam isso. Quando liberada pelo médico, a gestante pode começar os exercícios ainda no primeiro trimestre de gestação.
Larissa Gregório, fisioterapeuta (Londrina)