Por ser uma ótima fonte de energia e saúde, a banana é indicada por médicos na dieta tanto de adultos como de idosos. Por auxiliar na função muscular e dar vigor, a fruta é um dos alimentos favoritos dos atletas, que a consideram um anabolizante natural.

Mas não é só por esses motivos que eles a consomem, a preferência se dá por outra razão, as dolorosas cãibras. Ela é recomendada aos esportistas pois possui grandes quantidades de potássio.

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Pesquisas provam que ingerir apenas duas bananas por dia é o suficiente para gerar energia para 90 minutos de exercícios pesados. Muitas pessoas costumam eliminá-la de sua dieta por acharem que ela engorda, mas, ao contrário do que pensam, ela possui poucas calorias.

Maximo Asinelli, nutrólogo (Curitiba)