Cãibra é um espasmo ou contração involuntária dos músculos do nosso corpo, em geral muito dolorosa, que chega a durar segundos ou até mesmo minutos. Os músculos mais acometidos são panturilhas (batata da perna), anteriores das pernas, pés, mãos, pescoço e abdômen.

A causa mais comum é a hiperexcitação dos nervos que estimulam os determinados músculos acometidos, mas há uma gama variada de causas: atividade física vigorosa, varizes, anemia, doença de parkinson, gravidez, deficiência de vitaminas, doenças renais, drogas (medicação para hipertensão arterial, por exemplo) e em pessoas mais idosas (acima de 60 anos) também podem ser sinal de ateriosclerose.

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Pode-se tentar evitar com alongamentos antes e depois de qualquer atividade física. É recomendável boa hidratação pois uma das causas mais importantes está ligada ao excesso de ácido láctico, que é o nosso ''lixo metabólico'', gerado depois de qualquer atividade com baixa utilização de glicose. Então, uma boa hidratação ajuda a ''lavar'' esse excesso de ácido.

Ludovico Pieri, ortopedista (Londrina)