Com a interrupção dos exercícios haverá perda gradativa das aptidões físicas adquiridas. Talvez isso não seja visível nas atividades do cotidiano, mas você vai notar que o seu desempenho não será o mesmo de quando praticava os exercícios regularmente.

Sabemos que patologias como obesidade, hipertensão arterial, diabetes, cardiopatias, problemas circulatórios, metabólicos e ortopédicos são evitados com um estilo de vida saudável, no qual se incluem a atividade física e a nutrição bem orientadas.

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Pelo menos três vezes por semana, realizada com intervalos, de forma prazerosa e lúdica, com assistência de um pedagogo em Educação Física, torna-se um investimento com retorno garantido.

A era da informática nos traz facilidades que estimulam o ócio e o sedentarismo, sendo necessárias boas doses de motivação e aplicação para aceitarmos os benefícios dos exercícios. Não se esqueça: vida é movimento.

Áureo S. Cinagawa, especialista em Medicina do Esporte e Ortopedia