Geralmente, quando os homens pensam em praticar atividade física, vem à mente os pesos da musculação. Mas já há uma parcela procurando o pilates. E exatamente pela testosterona, hormônio masculino que possui como uma das características o aumento da massa muscular, deve-se enfatizar a introdução dos exercícios de pilates.
O impacto da prática sobre o corpo masculino é a melhoria na força e o aumento na mobilidade e no equilíbrio muscular, o que é essencial para as atividades que exigem movimentos assimétricos em esportes, como golfe e tênis. O pilates também neutraliza os efeitos prejudiciais de postura e de movimentos repetitivos desses esportes.
Receba nossas notícias NO CELULAR
WHATSAPP: As regras de privacidade dos grupos são definidas pelo WhatsApp.
WhatsApp
Telegram
Ao entrar, seu número pode ser visto por outros integrantes do grupo.
Os exercícios ajudam ainda aqueles que permanecem sentados por muito tempo no trabalho, sobrecarregando as regiões lombar, torácica e cervical; eles aliviam essas sobrecargas já que os músculos são treinados com alinhamento corporal. Tudo isso sem falar dos resultados estéticos e da melhora na flexibilidade.
Para as mulheres há outras vantagens. O pilates auxilia na prevenção de diversos problemas que acometem principalmente o sexo feminino, como osteoporose, perda de força do assoalho pélvico/períneo no pós parto e dor lombar. O trabalho de fortalecimento muscular sem impacto pode retardar a evolução ou até mesmo prevenir o aparecimento da osteoporose naquelas que se predispõem a ela.
Na perda de força do períneo, o trabalho da musculatura, conhecido como power house, fortalece e tonifica toda a região pélvica, melhorando o desempenho de sua função. Os exercícios corrigem maus hábitos posturais levando a um corpo não somente bem definido, como também elegante e saudável.
Larissa Gregório - fisioterapeuta (Londrina)