Há técnicas que ajudam a aliviar dores na coluna?

Há sim. Entre elas está a terapia manual, utilizada na fisioterapia. Ela tem vários tipos de manobras e manipulações que podem ser feitas para aliviar as dores na área lombar e também cervical. Com esse frio, época em que ficamos com o corpo mais encolhido e que os músculos trabalham mais para nos aquecer, as dores podem se intensificar.

Dentre as técnicas recomendadas está a mobilização neural. Com ela é possível liberar o tecido nervoso que está provocando a dor e também mobilizar as vértebras, o que leva ao alívio dos sintomas. Indicado para lombalgias e lombociatalgias, a técnica pode ser usada associada a outras manobras como pompages e liberação de trigger point, esses últimos são nódulos sensíveis e palpáveis que podem produzir dor quando pressionados, por isso a necessidade de liberá-los. O número de sessões vai variar dependendo de cada caso, assim como a melhor técnica a ser aplicada.

Atividades físicas como caminhada e pilates são indicadas para atuar de forma preventiva, diminuindo a intensidade e as crises de dor.

Larissa Gregório - fisioterapeuta