Confira!
Os adeptos da corrida nas esteiras dentro das academias vêm aumentando nos últimos anos. O treinamento nas esteiras promove melhores resultados para as provas de longa distância, ou seja, de meio fundo (800 a 1,5 mil metros), fundo (5 mil a 10 mil metros) e grande fundo (meia maratona e maratona).
Provas com distâncias menores exigem maior coordenação motora, força e destreza do atleta, sendo para essas inviáveis os treinos nas esteiras.
Quando o objetivo é melhorar a qualidade de vida ou favorecer a perda de peso, tanto a corrida na esteira quanto a corrida a céu aberto produzem o mesmo resultado, já que o mais importante é o trabalho aeróbico proporcionado.
No entanto, quando o objetivo é melhorar a performance ou preparar-se para uma prova com condições climáticas adversas ou em pisos irregulares com subidas e descidas, o treinamento nas esteiras não é real, mesmo com toda tecnologia atual.
Mas as esteiras trazem algumas vantagens como: menor incidência de lesões, maior controle das variáveis do treinamento, menor oscilação do corpo e segurança.
*Moisés Cohen, professor da Unifesp