Tai Chi Chuan é uma ''arte marcial'' chinesa, que tem uma característica muito especial. Ela é ensinada em câmera lenta, permitindo que seus praticantes aprendam seus movimentos de maneira pausada, e consistente, tendo condições de exercitar seus corpos durante um longo tempo, sem se cansarem.

Este método faz com que o Tai Chi Chuan seja considerado um ''exercício aeróbico de baixo impacto'' ou ''moderado'', promovendo um trabalho cardiovascular moderado, queimando gorduras gradativamente, na medida da intensidade e duração da prática realizada. Para perda de gordura, a recomendação é que o indivíduo faça no mínimo 20 minutos de exercícios.

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As aulas de Tai Chi Chuan, por sua característica moderada, podem chegar a durar de 60 a 75 minutos contínuos, com a participação efetiva do praticante que não se cansa em absoluto, e estará movendo todo o seu corpo de forma organizada, coordenando respiração, movimento e funções claras relacionadas com as aplicações da arte marcial, imagens relacionadas com a natureza e aspectos filosóficos dos movimentos.

Maria Angela Soci, presidente da Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan (SP)