A cafeína é classificada como uma substância estimulante do cérebro, diminui o sono, melhora a velocidade de raciocínio, a memória e diminui o cansaço muscular. No coração atua também como estimulante: aumenta a velocidade dos batimentos e a força da contração.
Em doses inferiores a 200 mg/dia de cafeína não foram descritas alterações que provoquem arritmias cardíacas, infartos ou mesmo elevação do colesterol (um efeito colateral comum em culturas que não filtram o café). Vale lembrar que cada xícara de café expresso de 30 ml (xícara pequena) contém de 20 mg a 80 mg de cafeína (depende da qualidade do café).
Receba nossas notícias NO CELULAR
WHATSAPP: As regras de privacidade dos grupos são definidas pelo WhatsApp.
WhatsApp
Telegram
Ao entrar, seu número pode ser visto por outros integrantes do grupo.
Para pacientes com doenças graves do coração, recomenda-se que a ingestão de café seja moderada: uma xícara de café expresso por dia. Para as pessoas normais, o bom senso deve prevalecer e a dose de 200 mg/dia é um bom referencial. A cafeína circula no corpo durante sete horas e depois é eliminada pelo fígado. A dose que apresenta toxicidade grave está em torno de 10 g/dia, portanto, muito acima da dose usualmente consumida.
Níveis de cafeína por volume
- Café expresso (30 ml) - 20 a 80 mg
- Café descafeinado - 1 a 5 mg
- Café preparado por decantação - 40 a 170 mg
- Café preparado por gotejamento - 60 a 180 mg
- Café solúvel - 30 a 120 mg
- Chá preparado - 20 a 110 mg
- Chá instantâneo - 25 a 50 mg
- Chocolate - 2 a 20 mg
- Coca-Cola - 45 mg
- Diet Coke - 45 mg
- Pepsi Cola - 40 mg
- Refrigerantes diversos - 2 a 20 mg
- Medicamentos analgésicos - 30 a 200 mg
- Remédios para resfriados - 30 a 100 mg
(Fonte: www.psiqweb.com.br)
Ricardo José Rodrigues, cardiologista