Suplementação sem acompanhamento é perigosa
Você é daquelas pessoas que procuram dietas milagrosas? Dieta da sopa, dieta low carb, jejum intermitente? Sabia que você pode estar fazendo uma dieta para emagrecer e que, a partir do momento que deixar de segui-la corretamente, poderá sofrer o chamado "efeito sanfona" e se tornar um compulsivo alimentar?
Isso é o que pode acontecer quando você faz dietas gerais, ou seja, segue um cardápio que não foi elaborado especificamente para suas necessidades.
A nutricionista do hospital Evangélico de Londrina, Karina Colpo, afirma que essas dietas milagrosas trazem inúmeros malefícios ao organismo, entre eles, o desequilíbrio proteico, deixando a pessoa com mal estar, fraqueza, falta de concentração, irritabilidade entre outros.
"Hoje em dia vemos manchetes de dietas milagrosas na internet que podem ser extremamente prejudiciais a saúde, trazendo consequências seríssimas à saúde, como o efeito sanfona, a compulsão alimentar e desequilíbrio proteico," destaca.
Para a nutricionista, é importante manter atividade física em dia e uma alimentação balanceada, evitando modismos e dietas loucas.
"Alimentação saudável e fazer atividades físicas é fundamental para as pessoas terem uma boa qualidade de vida. Quando a pessoa pensar em fazer uma dieta, é essencial buscar um profissional para elaborar um cardápio próprio para o biotipo corporal da pessoa fazendo um processo de reeducação alimentar, sem extremismos e trazendo benefícios a saúde," finaliza.
*Sob supervisão de Larissa Ayumi Sato.