Suplementação sem acompanhamento é perigosa
Fim de ano chegando, confraternizações, réveillon, férias, período em que muita gente aproveita para relaxar da correria do dia a dia e, então, os exageros são mais comuns. Por esse motivo, o Centro de Informações sobre Saúde e Álcool – (CISA), uma das principais fontes no país em relação ao binômio Saúde e Álcool, alerta para que as pessoas não consumam álcool em excesso para que esse período de festas não acabe mal.
Beber socialmente é válido, mas quando se ultrapassa limites, com certeza, você terá um lembrete no dia seguinte: a famosa ressaca. Os sintomas mais comuns são dores de cabeça, boca seca, náuseas, tontura, desconforto gastrintestinal, cansaço, sonolência, irritabilidade, tremores e falta de apetite.
"A ressaca é o resultado da intoxicação aguda do álcool e tem início aproximadamente de 6 a 8 horas após o consumo. Pode prejudicar também a qualidade do sono, por interferir na atividade do cérebro e nos níveis de hormônios que regulam o sono e o "relógio biológico".
Dessa maneira, os efeitos do álcool no sono poderiam explicar o cansaço e disfunção cognitiva
observados no dia seguinte à ingestão", explica Arthur Guerra de Andrade, presidente executivo do CISA.
Ainda segundo o médico, outra consequência frequente do consumo excessivo é o blecaute alcoólico, ou a amnésia alcoólica, que é a incapacidade de se lembrar de fragmentos ou eventos ocorridos enquanto se está bebendo. Ou seja, durante este período a pessoa está acordada realizando atividades normalmente como andar, falar, praticar atividades sexuais e o cérebro é
incapaz de formar memórias dessas situações.
O consumo de álcool em excesso pode trazer danos ainda mais graves que podem até mesmo levar à morte. "O coma alcoólico é o resultado de uma intoxicação severa por álcool. Além da perda da consciência, outras áreas do cérebro que são responsáveis pelas funções vitais, como a respiração, temperatura do corpo e batimentos cardíacos, começam a falhar.
Quando se chega nesse estágio, é sinal de que o consumo foi excessivamente alto e os sintomas que podem se manifestar são: confusão mental, dificuldade para se manter acordado, vômitos, convulsões, diminuição da frequência cardíaca e da temperatura corporal, e ausência de reflexos", afirma Guerra.
Outra orientação importante para ter um final de ano tranquilo, sem tragédias, é ter a consciência de que, se for beber, não dirigir. Infelizmente, todos os anos, as estatísticas de mortes no trânsito mostram que, em grande parte dos acidentes, o motorista estava alcoolizado.
Os efeitos da bebida alcoólica são duradouros e diminuem a capacidade de concentração, discernimento e coordenação. "Um copo de cerveja ou uma taça de vinho levam aproximadamente uma hora para serem totalmente eliminados do corpo. O álcool afeta diversas funções cerebrais; portanto, a melhor forma de prevenir acidentes é evitar essa combinação fatal de bebida e direção", alerta o presidente do CISA.