Existem alimentos que sobressaem aos demais por serem nutricionalmente ricos. Mas existem outros que se destacam ainda mais por serem altamente nutricionais, reunindo um vasto leque de sais minerais, vitaminas, etc. Tudo o que é necessário para turbinar a saúde e o sistema imunológico.
E para quem procura acrescentar maior valor nutricional às refeições, o site Healthista listou aqueles que são os melhores supernutrientes do momento e que devem constar na alimentação diária de todos.
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Confira quais são eles na galeria:
Chia: Promove uma lenta conversão de amidos em açúcares, o que ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, mantendo a energia estável por horas.
Couve-rábano: Rica em vitamina C e fibra, esta couve possui ainda potássio, que ajuda a regular os níveis de fluidos do corpo.
Algas: Proteína, cálcio e gordura boa são apenas alguns dos benefícios.
Cânhamo: Fonte de aminoácidos de fácil assimilação e aliado da massa muscular magra. Este alimento nutre o sangue, prevenindo o aumento da pressão arterial.
Chá japonês Kukicha: Ajuda na digestão e é super rico em cálcio e vitamina C. Tem propriedades alcalinas, o que significa que ajuda a equilibrar o excesso de gordura ou álcool no organismo.
Arroz negro: Contém antioxidantes, bem como a vitamina E e ainda antocianinas, um nutriente que pode ser capaz de reduzir o risco de ataque cardíaco.
Rúcula: Ajuda no processo digestivo e é alcalina, ou seja, limpa os resíduos ácidos em todo o corpo.
Pepitas de Cacau: Super ricas em magnésio, para a função muscular e nervosa, assim como em fibras, ferro e antioxidantes.
Clorela: Contém quantidade elevada de clorofila, um composto que é importante para o transporte de oxigênio pelo corpo. Tem ainda potentes propriedades desintoxicantes, uma vez que ajuda a eliminar os metais pesados do organismo.
Cranberry: Pode-se dizer que esta frutinha é o ‘novo mirtilo’, uma vez que possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes altamente potentes.
(com informações do site Lifestyle)
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