Saudável

Wrap de couve: Muitas fibras e poucas calorias!

Receita: Prezunic

12 jun 2020 às 16:50

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Divulgação

Tempo de Preparo	Rendimento
0h 30 min	1 porção
Preparo Fácil
Culinária Saudável

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Ingredientes

1 folha de couve pequena orgânica;
1/2 lata de atum ao natural;
2 colheres (sopa) de requeijão light (ou queijo quark);
1/2 unidade de cenoura ralada;
Cebola, alho, manjericão e açafrão-da-terra a gosto.

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Modo de preparo

- Mergulhe a couve rapidamente na água bem quente;

- Coloque a folha em um prato e reserve;

- Para o recheio, escorra bem o líquido do atum e misture o requeijão (ou queijo quark), a cenoura e os temperos;

- Coloque a pasta sobre a couve e enrole o wrap.