Tempo de Preparo | Rendimento |
0h 50 min |
4 porções
|
Preparo Fácil | |
Culinária Saudável | |
Baixo colesterol | |
Vegetariano | |
Light |
Receita sem lactose, sem leite, sem ovos, sem açúcar, sem farinha de trigo.
Granola de sementes e nibs de cacau
1 - Em uma assadeira média, misture bem a aveia, a linhaça, a chia, o cacau em pó, o mel e a margarina.
2 - Leve ao forno pré-aquecido a 160°C por 10 minutos, mexa bem e volte por mais 5 minutos.
3 - Retire do forno, coloque os nibs e reserve.
Pudim de chia de chocolate
4 - Em uma tigela média, misture o leite de coco, a chia e o chocolate em pó.
5 - Cubra com plástico-filme e leve para geladeira para hidratar por pelo menos 1 hora.
Finalização
6 - Coloque no fundo dos copos que preferir o pudim, iogurte zero lactose, granola de sementes e nibs de cacau e as frutas vermelhas. Faça camadas para repetir o processo mais uma vez. Sirva.
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