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Delícia saudável

Pudim de chia com manga, morango, mel e coco e geleia de frutas vermelhas

Receita: Tirol
07 abr 2025 às 07:00

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Reprodução/Facebook @tirol
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Tempo de Preparo Rendimento
0h 15 min
2 porções
Preparo Fácil
Culinária Saudável
Baixo colesterol
Vegetariano
Light
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Ingredientes

  • 1 + 1/3 xícara (320 ml) de iogurte zero de coco
  • 1 colher de sopa cheia (18 g) de mel
  • 1 colher de sopa de coco ralado adocicado úmido
  • 4 colheres de sopa de chia
  • 1/2 xícara de geleia de frutas vermelhas
  • 1 xícara de morangos
  • 1 xícara de manga
  • 2 colheres de sopa de raspas de coco
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Modo de preparo

1 - Em uma tigela, misture o iogurte, o mel, o coco ralado e a chia. 

2 - Tampe o recipiente e leve à geladeira por 3 horas. 

Montagem 

3 - Retire o pudim da geladeira e mexa novamente. 

4 - Em potes de vidro, faça uma base com um pouco da chia, uma camada de manga, uma camada de chia, uma camada de morango, uma camada de chia e uma camada final de geleia. 

5 - Decore com raspas de coco. 

6 - Pode guardar ou consumir imediatamente.

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