Está em casa sem poder sair para correr, pedalar, lutar ou ir para a academia? Não tem problema. O Bonde preparou o 'Quarentreino', uma série de vídeos com exercícios para você não passar a quarentena toda no sofá (ou na cadeira da sala). Os exercícios podem ser praticados por pessoas que já possuem uma rotina de atividades físicas ou aquelas que não querem ganhar aqueles quilinhos extras durante a quarentena. A ideia é não ficar parado! Vale para todo mundo. Não existe idade, nem corpo. O importante é não ficar parado e cuidar da saúde!

Pegue sua garrafa d'água, arraste o sofá e 'bora' para o primeiro vídeo da série 'Quarentreino'. Lembre-se de respeitar os limites do seu corpo para não se machucar e bom treino!

View this post on Instagram

Está curtindo a série #quarentreino? Temos mais exercícios passados pelo instrutor @pexemarciobispo Por aqui! Bora treinar? 💪🏻os outros vídeos estão no nosso IGTV #portalbonde #segueobonde #quarentena #fiqueemcasa #londrina (dá tempo de treinar antes da live da Marília Mendonça, né 😃)

Leia mais:

Saiba mais

Causada por traumas, doença do pugilista que atingiu Maguila pode afetar outros esportes

31/10 a 3/11

Evento para fãs exibirá McLaren do bi de Senna em São Paulo durante o GP Brasil

Muay thai

Vera Viel conta como luta a ajudou a descobrir câncer

Guaratuba

Polícia abre inquérito por homicídio em acidente que matou atletas no PR

A post shared by Portal Bonde (@portalbonde) on Apr 8, 2020 at 2:38pm PDT

Publicidade

Perdeu o 1° e o 2° vídeo de treino? Não tem problema! Nós vamos disponibilizar vários vídeos para você fazer quando puder e na ordem que quiser, ok?

Quarentreino: assista ao 1º vídeo da série de exercícios do Bonde

Quarentreino: assista ao 2° vídeo da série de exercícios

(*Sob supervisão de Fernanda Circhia)