Já é de praxe para as mulheres. Uma vez ao mês, elas são obrigadas a passar pelos clássicos e incômodos sintomas referentes àqueles dias. Tensão pré-menstrual (TPM), seios doloridos, inchaço, humor instável e enxaqueca podem ou não ser sentidos todos de uma vez, aliados ainda à temida cólica.
O acúmulo desses efeitos no período menstrual, além de desagradáveis, ainda podem atrapalhar a rotina da mulher. Uma das mais afetadas com certeza é a atividade física praticada regularmente.
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Porém, esses dias difíceis podem ser amenizados justamente através dos exercícios. Entre os benefícios, estão a prevenção à TPM e à cólica, já que a prática dessas atividades favorece a oxigenação dos tecidos, o que faz com que a dor vinda da pélvis diminua.
A fisioterapeuta Ticiana Mira explica mais sobre a ação das atividades físicas sobre o corpo nesse período. "Além disso, promove a liberação de endorfinas, que aliviam os demais sintomas pré-menstruais".
Quem ainda assim, nota que seu rendimento fica comprometido durante a menstruação, não vale desanimar. Alguns procedimentos que asseguram resultados positivos contra esses sintomas já estão disponíveis.
Confira!
- TENS: Neuro estimulação Elétrica Transcutânea
Trata-se basicamente de resultados obtidos através da eletroestimulação. A emissão de pulsos elétricos a partir de um simples aparelho estimula o organismo a produzir opióides endógenos, os quais têm efeito analgésico. Desse modo, a sensação de dor não percorre seu caminho até o cérebro, uma vez que neurotransmissores responsáveis pela redução das dores são liberados. É vantajoso principalmente para quem é fã de terapias que não levam medicamentos.
- Acupuntura
Uma das mais famosas modalidades da medicina alternativa chinesa, a aplicação de agulhas em determinados pontos do corpo visam restabelecer o equilíbrio corporal. A prática diminui as dores porque estimula a produção dos hormônios serotonina e endorfinas.
- Termo terapia
Todas já fizeram em casa alguma vez que a cólica foi mais forte que qualquer medicamento. Bolsas térmicas ou qualquer outro procedimento - como a radiação vermelha - que interfira na temperatura do corpo geram melhora do fluxo sanguíneo e aceleram a atividade metabólica, melhorando as dores persistentes.
(Com informações do site M de Mulher)