O Janeiro Branco tem como proposta conscientizar a sociedade sobre a importância de manter uma vida saudável cuidando da saúde mental e emocional. A campanha surgiu em 2014, em Uberlândia, e atualmente é adotada por entidades médicas de todo Brasil.
De acordo com os especialistas, grande parte da população valoriza apenas o cuidado com o corpo físico e, por vezes, esquecem a importância de zelar por uma boa saúde mental e emocional. Porém, para garantir saúde plena tudo deve estar em equilíbrio. "A saúde mental, psicológica e emocional é tão importante quanto a saúde física. Da mesma forma que a pessoa vai ao nutricionista para cuidar da alimentação, no cardiologista para cuidar do coração, deve ir ao psicólogo ou terapeuta para cuidar também da parte interior", enfatiza a psicóloga Gláucia Flores, da Aliança Instituto de Oncologia.
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Considerando que no início de um novo ano são comuns metas e maior disposição para adoção de novos hábitos, o primeiro mês do ano foi escolhido propositalmente. O Janeiro Branco vem ainda com a função de desmistificar o acompanhamento médico em casos de eventualidades emocionais ou mentais. "Ainda existe preconceito, já que doenças emocionais e psíquicas, como ansiedade, depressão e compulsões, não são palpáveis. Elas não aparecem em exames como uma cardiopatia, por exemplo, e requerem um tratamento baseado em confiança entre o paciente e o profissional", conta a psicóloga.
De acordo com Gláucia, aos poucos as pessoas estão percebendo a importância da manutenção desta saúde, mas a evolução ainda é lenta. "Ainda se tem muito no imaginário social de que psicólogo é para loucos, quando na verdade trata-se do profissional que pode ajudar na vida do paciente, ajudá-lo a ser e se sentir alguém melhor e mais feliz ", fundamenta a profissional.
As orientações para manutenção de uma vida mental saudável incluem atividades simples que podem parecer difíceis na correria cotidiana. É necessário buscar um tempo para si, para aliviar a mente das atividades que desgastam o psicológico todos os dias. Meditação e psicoterapia são práticas que podem ajudar a sair de um contexto problemático e buscar o autoconhecimento.