O horário de verão inicia no dia 21 de outubro e chega ao fim à zero hora do dia 17 de fevereiro de 2013. Neste período, a população das regiões sul, sudeste e centro-oeste deve adiantar seus relógios em uma hora. Embora a alteração já exista há 26 anos, muitas pessoas ainda enfrentam dificuldades para se habituar a ela.
Segundo o neurologista Cleverson de Macedo Gracia, do Hospital Nossa Senhora das Graças, em Curitiba, o nosso organismo está acostumado com uma rotina já estabelecida e, por isso, a mudança pode trazer mal-estar. "Cada pessoa possui um ciclo circadiano, que é o período de 24h, influenciado pela luz solar, e agora é necessário construir outro hábito", explica.
Receba nossas notícias NO CELULAR
WHATSAPP: As regras de privacidade dos grupos são definidas pelo WhatsApp.
WhatsApp
Telegram
Ao entrar, seu número pode ser visto por outros integrantes do grupo.
Os principais efeitos causados pelo horário de verão em algumas pessoas são: insônia, sonolência diurna, cansaço, fraqueza muscular, dores de cabeça, mau humor, ansiedade, alteração do apetite, diminuição na capacidade de concentração e irritabilidade. "Pessoas que percebem esses sinais devem interromper brevemente o que estão fazendo (se possível)", ensina o médico. "Dormir cedo, praticar exercícios físicos, ingerir líquidos, cafeína, e apostar no convívio social ajudam a resolver o problema", completa.
Para se manter longe do mal-estar, provocado pela mudança de horário, muitas pessoas começam a praticar exercícios físicos. Com os dias mais claros no final da tarde, há mais tempo para as atividades.
Mas, de acordo com o cardiologista Alexandre Alessi, é necessário procurar um médico para verificar as condições físicas. "Algumas atividades exigem uma boa saúde e integridade cardiovascular. Muitas pessoas podem ter alguma doença e não sabem, correndo o risco de sofrerem complicações. Por isso, é prudente procurar um especialista", alerta.