É só chegar a estação quente que as roupas fresquinhas dão o ar da graça, sem contar os trajes de banho para os dias na praia ou na piscina. O problema é desfilar por aí com a pele desbotada da temporada de inverno. É por isso que conquistar uma pele bonita, bronzeada e macia é o desejo de muita gente no verão.
Mas isso não é um grande problema se você seguir algumas dicas dos nutricionitas. Segundo os especialistas, o consumo de sucos bronzeadores e a ingestão de determinados alimentos, como beterraba, cenoura, abóbora, manga, mamão e espinafre podem estimular a produção de melanina, substância responsável pela com da pele.
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Esses alimentos dão uma 'mãozinha' no seu bronzeado por serem ricos em um carotenoide conhecido como betacaroteno. É ele quem dá cor às frutas amarelo-alaranjadas e aos vegetais verde-escuros. A substância é um poderoso antioxidante, que quando é consumido é convertido em vitamina A no organismo. "A vitamina auxilia na formação de melanina , pigmento responsável pelo efeito bronzeado da pele", diz a nutricionista Roberta Stella.
Se você está em busca de uma cor bronzeada e pele macia, então, veja logo abaixo duas receitas de suco que devem ser consumidos antes e durante o verão, pelo menos três vezes por semana.
Suco Bronzeador I
1 copo pequeno de suco de laranja
1/2 beterraba crua
1 cenoura média
Centrifugue a cenoura e a beterraba e misture ao suco de laranja.
Fonte: Minha Vida
Suco Bronzeador II
1/2 cenoura
1 fatia de mamão
1/2 laranja
1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo
Adoçante a gosto
1 copo de água gelada
Bata tudo no liquidificador e beba imediatamente sem coar
Fonte: Tudo Gostoso