Chegar ao peso ideal e manter o corpo em forma é o sonho de muitas mulheres. Para atingir este objetivos, uma das soluções mais recomendadas por médico e e nutricionistas é fazer várias refeições ao dia. Num primeiro momento, comer várias vezes pode parecer uma incoerência para quem quer enxugar os quilos a mais, mas uma vez adquirido, este hábito vai gerar resultados significativos.

Segundo o nutrólogo Maximo Asinelli, a pessoa que divide a alimentação em várias fases do dia consegue criar um melhor aproveitamento dos alimentos digeridos, além de comer menos nas refeições principais por ter se alimentado antes. "Quando a pessoa come apenas duas ou três vezes ao dia é gerado um estoque de gordura no organismo. As pessoas que mantêm a alimentação quebrada (torno de seis vezes diárias) conseguem ter uma digestão e um metabolismo mais rápidos", afirma.

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Como motivos favoráveis a manter uma alimentação com períodos mais curtos, tomemos como exemplo algumas causas de um jejum prolongado. O jejum propicia desconfortos como dor de estômago, desanimo e mau humor, acaba aumentando a produção de insulina no organismo, ou seja, provoca a hipoglicemia (falta de açúcar no sangue).

Não pensando apenas em estética, uma alimentação regulada e fracionada pode ser o segredo de um melhor bem-estar. De todas, a melhor forma de alimentar-se é dividindo suas refeições em pequenos períodos do dia. Dessa maneira, a vontade de comer acaba diminuída e aos poucos é visível o emagrecimento.