Muita gente vê o início de um novo ano como uma oportunidade para mudar, fazer as coisas de um jeito diferente. Por isso, nessa época é comum fazer promessas e resoluções. Porém, segundo uma pesquisa da Universidade de Scraton, somente 8% das pessoas conseguem cumprir ao longo dos meses aquilo que prometeram em janeiro. Janeiro mal chegou ao fim e você já está desanimando de tudo aquilo que prometeu? O jornal Huffiton Post listou dez dicas que vão ajudá-lo e não "sair da linha" durante 2014. Confira!
1- Defina metas a curto prazo
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Pessoas que "quebram" suas resoluções em pequenas partes têm mais chance de terem suas resoluções bem-sucedidas. Por exemplo, se seu objetivo for economizar dinheiro, ao invés de colocar como meta guardar R$ 5 mil no ano, estipule guardar R$ 100 por semana. O total é quase o mesmo, mas a meta é mais fácil de ser cumprida. Isso porque você será capaz de medir seu progresso ao longo do caminho.
2- Faça resoluções sobre o "caminho" não o "destino final"
Quer perder 15 quilos? Tenha como meta ter hábitos mais saudáveis. Assim, os quilos perdidos serão consequência. Afinal, manter uma rotina de exercícios e boa alimentação é mais importante do que os números em si. O sucesso é mais garantido quando suas resoluções são situações que você realmente tem controle. Você não pode impor que os quilos vão embora, mas pode controlar aquilo que vai comer e a quantidade de exercícios que vai fazer.
3- Reserve um tempo para suas resoluções
A correria do dia a dia faz com que muitas vezes não tenhamos tempo para nossas resoluções. Faça com as suas promessas aquilo que você faria com uma reunião, por exemplo. Se a sua resolução é passar mais tempo com seu filho, coloque um alarme no celular ou anote na agenda que aquele horário será dedicado integralmente a esse fim. O mesmo vale para uma aula de ginástica, por exemplo. O alarme pode ser um motivador a mais na hora da preguiça.
4- Faça resoluções com um amigo
Tudo é melhor na companhia de um amigo. Desafie o seu e colaborem um com o outro nas suas resoluções. Prometeu economizar dinheiro em compras? Compare suas notas fiscais com as dele e veja quem conseguiu economizar mais.
5 - Indique seus objetivos
Pessoas que comentam e falam sobre suas resoluções tem mais chances de levá-las a sério. Declare expressamente seus objetivos e receba os incentivos necessários. Uma boa ajuda é comentar sobre as promessas nas redes sociais.
6- Monitore seus progressos
Monitorar seus progressos e sua evolução é uma maneira de deixar sua resolução de ano novo o ano inteiro em sua mente.
7- Baixe aplicativos
Os aplicativos não são bons somente para a diversão. Com certeza há algum aplicativo que pode ajudá-lo com a sua promessa para 2014. Há programas que ajudam desde a perder peso até a economizar dinheiro.
8- Comemore
As pequenas vitórias conquistada ao longo dos meses podem e devem ser comemoradas. Você merece!
9- Reavalie suas resoluções
Se algo não está funcionando não há problema algum em modificar sua resolução. Nem tudo o que fazia sentido em janeiro vai continuar sendo legal em junho ou julho. Suas prioridades podem mudar. Lembre-se que a ideia das resoluções é se tornar uma pessoa melhor e não perfeita. Se ficou difícil economizar R$ 100 por semana, baixe para R$ 75 e não desista.
10- Não desista facilmente
Muitas pessoas desistem de suas resoluções por causa de um deslize. Não jogue a toalha! Muitas vezes usamos as pequenas coisas como desculpa para deixar de lado grandes objetivos. Não resistiu à caixa de chocolates? Deixe isso de lado e continue na dieta!
(Fonte: Huffington Post)