Confira dicas e recomendações importantes antes de iniciar uma prática esportiva

Cada vez mais pessoas procuram inserir atividades físicas em sua rotina, como forma de deixar o sedentarismo para trás e conquistar o tão sonhado corpo perfeito. No entanto, iniciar a prática de esportes sem passar por uma avaliação médica, pode acarretar alguns problemas de saúde.

Pensando nisso, o cardiologista Marcelo Sobral, da Beneficência Portuguesa de São Paulo, preparou algumas dicas do que fazer antes de iniciar uma atividade física, para você que pretende largar o sedentarismo, confira:

Submeta-se a uma criteriosa avaliação médica, passando por um cardiologista, nutricionista e educador físico;

Respeite seus limites, ultrapassa-los pode acarretar comprometimentos a sua saúde;

Mantenha sua alimentação em dia, principalmente antes de treinar;

Siga a risca as orientações do seu preparador físico;

Utilize roupas confortáveis. Elas te deixarão à vontade no período da prática esportiva.

Ainda assim, o especialista alerta alguns sintomas que se observados durante a realização da atividade física, é recomendado procurar um médico com urgência.

Cansaço excessivo;

Escurecimento da visão;

Sensação de mal-estar;

Alteração do ritmo cardíaco (verificado no pulso);

Dor no peito

Formigamento nos braços.

Serviço:
Beneficência Portuguesa (www.beneficencia.org.br)