“O peso da vida saudável” será o tema da próxima edição do Encontros com a Saúde AML (Associação Médica de Londrina), que acontece no dia 29 de abril, a partir das 20h, com transmissão ao vivo pelo canal da Associação Médica de Londrina no YouTube.
A proposta da live é ampliar o olhar sobre o conceito de saúde para refletir sobre uma pergunta cada vez mais presente na vida contemporânea: “As pessoas estão buscando a felicidade onde ela não existe?”.
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Em um cenário marcado por excesso de cobranças, rotinas aceleradas e padrões muitas vezes inalcançáveis de bem-estar, o encontro vai abordar caminhos mais reais e sustentáveis para uma vida saudável, com foco em equilíbrio físico, emocional e mental.
A conversa conta com a participação das médicas: Jaqueline Albieri Vieira de Mattos, psiquiatra, homeopata e pós-graduada em nutrologia; Anna Carolina Martins Duarte Mainardes, cirurgiã geral e pós-graduada em longevidade; e Beatriz Tamura, médica do trabalho e acupunturista, que irá mediar a conversa.
Vida saudável: autocuidado sem pressão
Para a psiquiatra Jaqueline Albieri Vieira de Mattos, saúde mental e física são indissociáveis, especialmente quando se observa a relação entre intestino e cérebro. Segundo ela, o chamado eixo intestino-cérebro evidencia como o funcionamento intestinal impacta diretamente o humor, a ansiedade e até o comportamento alimentar. “O intestino atua como um segundo cérebro, influenciando o emocional por meio da microbiota, da produção de neurotransmissores e da regulação inflamatória do organismo”, explica.
Nesse contexto, fatores como alimentação inadequada, estresse crônico e privação de sono podem desregular esse sistema, contribuindo para quadros de ansiedade, fadiga e dificuldade de emagrecimento. A médica também chama atenção para o risco de transformar o autocuidado em mais uma fonte de pressão. “Muitas pessoas adoecem tentando ser saudáveis”, afirma. Para ela, o caminho mais eficaz está na construção de hábitos possíveis e sustentáveis, com menos cobrança e mais consistência. “O corpo responde melhor à segurança do que à pressão”, resume.
A cirurgiã geral Anna Carolina Martins Duarte Mainardes reforça que não há atalhos quando o assunto é qualidade de vida. De acordo com ela, evidências da medicina integrativa e dos estudos sobre longevidade mostram que a maior parte dos fatores que determinam como envelhecemos está relacionada às escolhas do dia a dia. “O segredo está na consistência do básico bem feito”, destaca.
Práticas simples, como manter o corpo em movimento, adotar uma alimentação baseada em comida de verdade, cuidar do sono e gerenciar o estresse, têm impacto direto na energia, na prevenção de doenças e na capacidade funcional ao longo da vida. A médica também chama atenção para a importância de olhar além do peso, considerando a composição corporal. “A massa muscular é um dos principais pilares da longevidade”, explica, ao destacar seu papel na autonomia, no metabolismo e na proteção contra doenças crônicas.
Pela perspectiva da acupuntura e da medicina chinesa, Beatriz Tamura amplia o conceito de saúde ao destacar o equilíbrio entre corpo, mente, alimentação e ambiente como base para o bem-estar. “Estar saudável é viver em equilíbrio dinâmico”, resume. Nessa visão, o organismo funciona de forma integrada e sinais de desequilíbrio podem surgir antes mesmo de doenças estabelecidas.
A acupuntura atua justamente nesse processo, estimulando pontos específicos do corpo para promover relaxamento, reduzir a hiperatividade do sistema nervoso e favorecer a liberação de neurotransmissores ligados à sensação de bem-estar. “Os efeitos são progressivos e se acumulam ao longo do tratamento”, explica. Entre os benefícios estão a melhora do sono, a redução da ansiedade e do estresse, o alívio de tensões musculares e a restauração do equilíbrio físico e emocional.
Serviço
O que: Live - Encontros com a Saúde AML
Tema: O peso da vida saudável
Quando: 29 de abril, às 20h
Onde: Transmissão no YouTube da Associação Médica de Londrina
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