Gratidão e os benefícios para nosso corpo e rotina

Perto de completar uma semana de 2022, pergunto a você: qual palavra, chamado ou atitude você escolherá para “estar com você” neste ano?!

 É no primeiro mês de 2022, mais especificamente no dia seis de janeiro, que se celebra mundialmente o “Dia da Gratidão”, junto à celebração de “Dia de Reis”. E procurei pesquisar sobre o tema durante todo o final de 2021, observando bem o que vinha acontecendo em 2021.

 Afinal, temos o “direito” de celebrarmos nossas vidas após tantos acontecimentos, como a pandemia de Covid-19, e suas variantes que acometeram pessoas no mundo inteiro?

 De acordo com pesquisadores da “linha de pensamento” de um setor intitulado "psicologia positiva", que vem ganhando espaço nos Estados Unidos, sentir e expressar gratidão eleva as chances de ser um pessoal saudável até fisicamente, sabia?

 Segundo uma dessas pesquisas, o simples hábito de fazer um relato diário dos motivos pelos quais você é grato, gera menos doenças físicas e mais sensação de alegria! Essa pesquisa em si, acompanhou 200 estudantes- entre jovens e adultos-e concluiu que criar um diário da gerativa durante nove semanas, fez com que essas pessoas se sentissem mais saudáveis e buscassem mais por exercícios físicos.

 Nessa busca do Bela Manchete sobre a importância do ato de agradecer, também encontrei celebridades e personalidades que afirmam trabalhar a gratidão diariamente, como forma de busca pela consciência e evolução. Como por exemplo, o filantropo e empresário Bill Gates e a atriz Angelina Jolie.

 Por fim, chegamos à conclusão que devemos praticar a gratidão até como forma de ser uma pessoa mais solícita aos problemas alheios, portanto, mesmo com tantos acontecimentos e dificuldades, podemos, sim ser gratos!

Listei dicas de como encontradas no site personare.com que nos ajudam a trabalhar a gratidão em nosso dia a dia:

Medite com gratidão. Somente uns 2 ou 3 minutos pela manhã para lembrar por quem ou pelo que você é grato. Você só precisa fechar seus olhos e silenciosamente pensar no que agradecer por fazerem parte da sua vida, se quiser escrever, é ainda melhor. Com a prática e constância passamos o dia prestando atenção ao que nos faz bem.

Expresse a sua gratidão. Quando alguém faz algo de bom para você, ainda que algo pequeno lembre-se de agradecer. E realmente seja agradecido.

Enxergue diferente o “negativo” em sua vida. Há sempre duas maneiras de olhar para alguma coisa. Muitas vezes passamos por algo negativo, estressante, perigoso, triste, difícil. Os problemas podem ser vistos como oportunidades para crescer, para ser criativo, para aprender, para mudar. A mesma coisa pode ser olhada de uma forma mais positiva. É uma ótima maneira de se lembrar que há o lado bom em quase tudo.

Veja qualidades nas pessoas. Tente se concentrar nas qualidades das pessoas ao invés de seus traços negativos. Se você percebe as qualidades de alguém, isso serve de incentivo para essa pessoa. Essa mudança de atitude pode ajudar a melhorar o seu relacionamento com os outros, permitindo-lhes saber que você os aprecia como são.

Conte-nos como você pensa em praticar a gratidão na sua vida! Nosso instagram é @belamanchete .