Gesto de amor
A friagem já está batendo na porta dos londrinenses. Além de preparar os tradicionais agasalhos, é preciso ter cuidados extras com a saúde, pois as doenças respiratórias costumam aumentar neste período. Rinite, asma, coriza, espirros e gripe estão entre os importunos mais comuns.
Para crianças e adultos, todo cuidado é pouco, desde fazer a manutenção de áreas da casa até uso correto de materiais de limpeza, que também podem ser vilões do ambiente. A pediatra e pneumologista Natália Barbosa Gomes, do Grupo Prontobaby, listou 15 dicas para prevenir doenças e aproveitar o inverno da Cidade Maravilhosa.
Uma orientação de ouro é a vacinação. Com a ampliação da vacina para todo o público em uma ação que acontecerá no sábado (8), em Londrina, é preciso aproveitar para garantir a imunização. Além disso, os cuidados em casa fazem a diferença.
"A aspiração e organização da casa são as principais aliadas na hora de se proteger. Limpar o ar condicionado, usar antimofo e manter a higiene deixam o ambiente livre de bactérias e fungos, que trazem alergias", explica a pediatra.
1. Evitar aglomerações - "Nesta época o clima fica mais propicio a transmissão de vírus e a proliferação de bactérias e fungos, sendo assim, evitar locais com aglomeração de pessoas diminui este risco."
2. Limpeza regular – "É impossível eliminar toda presença de ácaros da poeira, porem é possível sua redução, quanto menor a população de ácaros menor o risco de exacerbações."
3. Aspiração da casa – "Importante a rotina de aspiração da casa pelo menos uma a duas vezes na semana, preferencialmente com aspiradores de filtro HEPA (alguns alérgenos por serem muito pequenos acabam passando pelos filtros normais). Caso não tenha aspirador use a vassoura ou rodo com pano molhado, nunca use a vassoura, pois a mesma levanta a poeira deixando os ácaros no ar."
4. Organização da casa – "Evitar acúmulo de caixas e roupas, pois podem se tornar locais de acúmulo de poeira."
5. Evite tapetes, carpetes ou cortinas – "Estes são grandes vilões no acúmulo de poeira, por mais limpo e higienizado que sejam o acumulo de partículas que podem desencadear uma crise alérgica é muito grande. Caso não seja possível a retirada destes lembrar-se de lavar regularmente e sempre deixar secar ao sol."
6. Casa livre de mofo – "Manter sempre vigilância para possíveis infiltrações e focos de mofo pois a presença de fungos e um forte gatilho para a alergia."
7. Arejar a casa – "Manter a casa arejada diariamente, pelo menos uma vez ao dia por 30 minutos permitir a circulação de ar com janelas abertas."
8. Lavagem frequente da roupa de cama – "Faça a troca frequente da roupa de cama, pelo menos uma vez na semana. Fazer a lavagem das mesmas com água quente evita proliferação de germes e mata os ácaros já existentes. Se possível, fazer a secagem na maquina com altas temperaturas, se não, deixe secando exposto ao sol."
9. Utilizar capas em travesseiros e colchões – "Existem hoje no mercado diversas capas protetoras que são resistentes ao acaro, evitando que os colchões e travesseiros acumulem esse germe. A capa deve ser lavada a cada dois meses."
10. Bichinhos de pelúcia – "No quarto de crianças alérgicas estes não devem aparecer, por ser um grande acumulador de poeira. Para aqueles que têm deve-se ser feita a lavagem frequente com água quente e exposição ao sol regular."
11. Uso correto de materiais de limpeza – "Evitar sempre produtos com forte odor."
12. Limpeza do ar condicionado – "Atente-se a limpeza regular tanto do filtro quanto de seus dutos, o acúmulo de poeira nesses locais pode levar a disseminação de ácaros no ar quando o aparelho estiver ligado."
13. Animais de estimação – "Manter sempre o animal limpo (banhos semanais) e evitar que este frequente o quarto do alérgico, e se possível, evitar que o animal fique no sofá."
14. Limpeza regular do sofá - "Manter um sofá limpo e higienizado evita o acúmulo de ácaros.
15. Vacinação – "Por ser um período propicio à transmissão de vírus, a vacinação torna-se essencial para proteção de pacientes alérgicos."