Quem nunca fugiu da dieta e devorou um doce, que atire a primeira pedra. Reduzir o consumo aos poucos é o ideal. Troque os doces por frutas in natura ou frutas secas. Não use o doce como válvula de escape. A dobradinha aveia e banana dá saciedade e afasta o desejo por doces, assim como exercícios físicos, graças à liberação de substâncias liberadas no cérebro.
