Grão versátil
O grão de bico é uma leguminosa interessante para quem está tentando construir músculos, e pode atuar na melhora do humor por ter triptofano. Importante fonte de ferro, ela também fornece 19 gramas de proteína em cada porção de 100 gramas, e 364 calorias. Invista em faça refeições variadas e inclua o grão à dieta.