É normal que o seu organismo peça por alimentos reconfortantes e quentinhos, então o cuidado está em evitar que eles sejam muito calóricos. Sopas com os ingredientes certos, dando preferência aos legumes e evitando os cremes e queijos, são ótimas pedidas para isso. Carnes grelhadas e assadas, ou legumes gratinados, como a berinjela, também dão alento", explica a nutróloga Ana Luisa Vilela.
