Para blindar o organismo

Dormir bem, livrar-se do estresse diário – sempre que possível, é claro – e praticar atividades físicas são algumas das estratégias que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Entretanto, é fundamental que o cardápio do dia a dia seja equilibrado. "Nosso organismo se defende por meio de células e de anticorpos que dependem de uma boa nutrição", afirma o nutrólogo Carlos Alberto Nogueira de Almeida, diretor da Associação Brasileira de Nutrologia, a ABRAN.

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