Xô, colesterol!
Contra o colesterol alto é indispensável ter uma vida mais saudável e isso você pode conseguir com boa alimentação, rotina de exercícios físicos, controle de peso, qualidade de sono, abandonar o cigarro, e em alguns casos apelar para medicações. Reduza a quantidade de gorduras saturadas (leite integral, queijos amarelos, creme de leite, leite condensado, manteiga, gordura vegetal hidrogenada, carnes gordurosas como, por exemplo, cupim, picanha, filé mignon, costelas, embutidos, chocolate, bolachas, frituras e álcool. Aveia, chia, alimentos integrais são recomendados.
Contra o colesterol alto é indispensável ter uma vida mais saudável e isso você pode conseguir com boa alimentação, rotina de exercícios físicos, controle de peso, qualidade de sono, abandonar o cigarro, e em alguns casos apelar para medicações. Reduza a quantidade de gorduras saturadas (leite integral, queijos amarelos, creme de leite, leite condensado, manteiga, gordura vegetal hidrogenada, carnes gordurosas como, por exemplo, cupim, picanha, filé mignon, costelas, embutidos, chocolate, bolachas, frituras e álcool. Aveia, chia, alimentos integrais são recomendados.