Banana pra emagrecer
Comece o dia comendo banana para emagrecer! Surpresa? No Japão, a dieta, criada por Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva, virou mania e vem reunindo adeptos. Em excesso, a fruta pode pesar na balança. Ainda assim, a dieta não impõe limite: a candidata a perder peso pode comer quantas unidades quiser no café da manhã e deve ser acompanhada de goles de água morna, pois as fibras solúveis da banana formam uma espécie de gel que preenche o estômago, espantando a fome por um bom tempo. Rica em potássio, melhora o poder de contração dos músculos, aumentando sua performance e, de quebra, a queima de calorias.