Só quem tem a chamada "boca nervosa" sabe como é viver diariamente com uma sensação de fome infinita. De acordo com a nutricionista Maura Corá basta controlar o chamado "hormônio da fome", a grelina. Para termos a sensação de saciedade por mais tempo, o ideal seria organizar o consumo desses alimentos para evitar a liberação da grelina. Converse com seu nutricionista e peça orientação.