A melhor forma de garantir o bom humor é aumentar a produção desse neurotransmissor tão importante. Contribuir para isso é muito mais fácil e natural do que parece. As vitaminas do complexo B, especialmente a B6 e a B12, são aliadas na produção de serotonina. Folhas verdes escuras, peixes, banana e feijão são fontes de magnésio. Também muito importantes para o bem estar.