Ele ajuda a prevenir males como câncer, diabetes e até problemas oculares. Entender a relação do café com essas doenças e o jeito certo de prepará-lo e consumi-lo faz muita diferença para a saúde. No caso do café coado, a água quente e o próprio filtro de papel ajudam a eliminar substâncias gordurosas que contribuem para o aumento do colesterol.

Com muitas fibras, a mandioca regula o intestino e elimina o inchaço na barriga. Substitua um alimento do mesmo grupo (arroz, pão ou batata) pela mandioca e coma cozida em vez de frita. Além de saborosa, ajuda você ficar com a silhueta em dia.