Vença a preguiça
Por que é tão difícil vencer a preguiça e começar e adotar uma atividade física? "A verdade é que a natureza humana tem a tendência de repetir os velhos hábitos e de resistir aos novos", explica a psicóloga comportamental Olga Tessari. Escolha um treino curto e intenso como o HIIT, que queima gordura e modela o corpo, por exemplo. Se você é dessas que, depois do trabalho, a preguiça toma conta Melhor começar o dia com a tarefa realizada. Fazer o seu treino logo pela manhã evita qualquer desculpa para deixar de malhar, é outra dica.
Por que é tão difícil vencer a preguiça e começar e adotar uma atividade física? "A verdade é que a natureza humana tem a tendência de repetir os velhos hábitos e de resistir aos novos", explica a psicóloga comportamental Olga Tessari. Escolha um treino curto e intenso como o HIIT, que queima gordura e modela o corpo, por exemplo. Se você é dessas que, depois do trabalho, a preguiça toma conta Melhor começar o dia com a tarefa realizada. Fazer o seu treino logo pela manhã evita qualquer desculpa para deixar de malhar, é outra dica.