Quando o assunto é saúde, fazer atividade física é bom por uma série de motivos, e entre os mais importantes estão a prevenção e o tratamento contra doenças. Um dos males que pode ser combatido é a depressão, e você não precisa encarar essa rotina em excesso: apenas uma hora de treino por semana é o suficiente para se defender, segundo estudo realizado no Reino Unido.
