Café da manhã na companhia da timeline do Instagram, almoço interrompido por e-mails de trabalho e, para finalizar o dia, um textão no Facebook. Se você se identificou com essa rotina, está na hora de fazer um detox digital. "O uso excessivo dessas mídias diminui o foco e a capacidade de administrar seu tempo, gera problemas em relacionamentos e uma enorme ansiedade", diz a coach especializada em mudança de comportamento, Juliana Carelli, de São Paulo.
