Suor & Saúde - Quem faz exercício e dieta, pode beber?

Pode, claro que sim. Porque não poderia? O álcool é a droga legalizada mais consumida no planeta, inclusive por atletas de ponta. É também a que mais mata, que mais provoca brigas, atropelamentos e muitas outras desgraças. Mas também é um insubstituível lubrificante social. Se usado com moderação e responsabilidade pode criar agradáveis momentos de convívio. Essa frase responde à pergunta do título da nossa coluna de hoje. Se a pessoa leva uma vida saudável, se exercitando e comendo bem, não há mal nenhum em desfrutar de uma bebida de vez em quando. Porém, isso depende do objetivo de cada pessoa. Se a intenção é em breve disputar alguma competição atlética, tudo que afastar a pessoa do foco do treino e da dieta, vai diminuir as chances de um bom resultado. O álcool atrapalha o treinamento e tira o metabolismo do eixo. Porém, se o objetivo é apenas viver uma vida saudável e emagrecer uns kilos sem pressão, o uso moderado não traz nenhum grave problema. Infelizmente algumas pessoas bebem pouco, mas esse pouco as transforma em bebedores descontrolados e sem limites que só param de beber quando dão algum vexame. Moderadamente significa uma, talvez duas vezes por semana e em pequenas quantidades. Começar na quinta-feira e parar no domingo à noite nem de longe significa moderação. Seja honesto com você mesmo.