A maioria das pessoas que procura alguma academia de ginástica para emagrecer vai logo atrás da esteira ou bicicletas, acreditando que este é o melhor exercício para perder as gorduras.
Antigamente essa era a recomendação dos profissionais da área, que sempre defenderam que atividades aeróbias leves promoviam a queima de gordura. Felizmente a ciência do exercício físico e metabolismo avançou e hoje em dia possuímos estratégias mais eficientes para alcançar esse objetivo. O que existe de mais moderno em exercício e emagrecimento são os treinos intervalados, popularmente chamados de circuitos. Os circuitos englobam exercícios localizados, como os que fazemos na sala de musculação, juntamente com atividades aeróbias de alta intensidade. Essa combinação é mais intensa e promove um gasto calórico muito maior e mais prolongado do que apenas aquele trote leve na esteira.
Infelizmente, o mito da esteira ainda perdura, assim como vários outros. Abdominais para perder barriga, adolescente que faz musculação não cresce, mulheres que treinam ficam musculosas e por aí vai. Seja qual for seu objetivo, procure um profissional qualificado para te orientar. Com certeza seu objetivo será alcançado de forma mais rápida e segura.
Antigamente essa era a recomendação dos profissionais da área, que sempre defenderam que atividades aeróbias leves promoviam a queima de gordura. Felizmente a ciência do exercício físico e metabolismo avançou e hoje em dia possuímos estratégias mais eficientes para alcançar esse objetivo. O que existe de mais moderno em exercício e emagrecimento são os treinos intervalados, popularmente chamados de circuitos. Os circuitos englobam exercícios localizados, como os que fazemos na sala de musculação, juntamente com atividades aeróbias de alta intensidade. Essa combinação é mais intensa e promove um gasto calórico muito maior e mais prolongado do que apenas aquele trote leve na esteira.
Infelizmente, o mito da esteira ainda perdura, assim como vários outros. Abdominais para perder barriga, adolescente que faz musculação não cresce, mulheres que treinam ficam musculosas e por aí vai. Seja qual for seu objetivo, procure um profissional qualificado para te orientar. Com certeza seu objetivo será alcançado de forma mais rápida e segura.