Suor & Saúde

Exercício sem suor

O suor é um indicativo de que o corpo está quente e precisa regular a temperatura. Ele funciona como o radiador de um carro. Quanto mais duro for o exercício, maior é a tendência de suarmos. Porém, como estamos falando de regulação térmica, a temperatura do ambiente influencia muito.
Quando nos exercitamos no frio suamos menos porque é mais fácil para o corpo regular a temperatura, pois o frio do ambiente já auxilia nesse processo. Por causa disso, algumas pessoas ficam com a ideia de que no inverno o exercício vai adiantar menos, e é justamente ao contrário. Quando o clima está muio quente, o corpo fica meio cozido e muitas vezes a preguiça toma conta de nós. O excesso de calor faz a gente suar por qualquer coisa, tornando o exercício desconfortável. No inverno isso não acontece. Quando o exercício é mais confortável, ele dura mais tempo. Quanto mais tempo o corpo estiver em atividade, mais calorias são gastas, independente do suor. A intensidade do exercício não tem a ver com o suor. Algumas pessoas suam mais que outras fazendo as mesmas coisas. Uma das formas mais simples e corretas de medir a intensidade do esforço é a frequência cardíaca, não a quantidade de suor.
O projeto verão começa agora. Se você se esforçar agora, quando o verão chegar seu corpo já estará no caminho certo. Comece antes e aproveite mais