Suor & Saúde

Correr de blusa emagrece?

Essa lenda existe até hoje pois vemos várias vezes atletas correndo de blusa com o objetivo de bater o peso de suas respectivas categorias. Essa estratégia funciona para esta finalidade, pois a perda de peso nesse caso é puramente vinda do suor. Se perdemos água e não repomos, logicamente que a balança vai mostrar um número menor. Porém esse peso perdido voltará na mesma hora que a pessoa voltar a beber. O suor é apenas o sistema de resfriamento do corpo, funciona da mesma forma que um radiador de carro. Suar muito não significa necessariamente que você se esforçou muito e não quer dizer que você perdeu muitas calorias. As calorias são queimadas através de esforço físico, pois o corpo as usa para produzir movimentos. Voltando ao exemplo do carro, a caloria seria a gasolina do motor. Se calor queimasse calorias, não haveriam gordos em Cuiabá (capital conhecida por seu clima quente) e muito provavelmente a sauna seria usada como tratamento para obesidade. Correr de blusa e não beber água por longos períodos pode inclusive fazer mal pra saúde, além de ser muito desconfortável e isso fará com que o exercício dure menos do que poderia. Você emagrece mais se fizer mais exercícios não importando se é no calor ou no frio. Quanto mais confortável for o clima, mais prolongado será o exercício e mais calorias serão gastas.