Uma lista de receitas de sanduíches naturais jamais estaria completa sem a presença do sanduíche de frango, o mais tradicional em nosso país. Uma alternativa de refeição balanceada. Sim, os lanches cumprem esse papel e são verdadeiros aliados para quem vive na correria com estudos, trabalho e família. Eles também podem fazer bonito no lanche das crianças. Veja essa receita, adapte e crie opções para suas refeições ficarem mais gostosas.

Ingredientes:
2 fatias de pão de forma integral; 3 colheres de sopa de frango desfiado temperado; 2 folhas de rúcula; 3 rodelas de tomate; orégano a gosto; salsinha a gosto.

Modo de preparo:
Cozinhe o frango, desfie e tempere com sal e pimenta. Separe as duas fatias de pão. Lave as verduras com água em abundância, separe as folhas da salada e corte o tomate em rodelas. Disponha os ingredientes um a um no pão. Tempere com salsinha, orégano e outros temperos da preferência. Sirva gelado.