Ser menos nervoso

Pegue um copo virgem, lave com água corrente, encha pela metade e tome apenas um gole dessa água. Ao deitar diga em silêncio: "De hoje em diante serei mais calmo e nenhum desafio ou obstáculo na minha vida fará com que fique nervoso(a) ou ansioso. Na manhã seguinte, despeje o restante da água em um jardim ou vaso e pense: "Desejo que toda minha ansiedade e nervosismo em excesso se vá junto com essa água". Use o copo normalmente.

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