Os "shakes" se tornaram opção fácil e rápida para substituir as refeições na tentativa de emagrecer. Mas é preciso muito cuidado na hora de colocá-los no cardápio. A nutricionista Daniela de Almeida explicou que os shakes industrializados contêm poucas gorduras e fibras e só devem ser consumidos sob recomendação de especialista, para que a falta de nutrientes seja compensada de outras formas. "Eles podem substituir apenas uma pequena refeição ao dia, como o café da manhã ou lanche. Já os shakes caseiros podem ser utilizados para substituição de almoço ou jantar apenas por um curto período de tempo", alertou. (Redação Bonde)
