Sexo gostoso

Vitaminas C e E contribuem para aumento de espermatozoides
Um estudo feito em Madrid, na Espanha, com jovens universitários, demonstrou que o consumo de antioxidantes contribuiu para o aumento do volume do sêmen e da motilidade dos espermatozoides. A vitamina C aumentou a contagem de espermatozoides e melhorou o formato dos gametas em homens que até então possuíam uma contagem de espermatozoides inferior ao normal ou ao esperado. A vitamina E e o selênio também melhoraram a qualidade do sêmen e protegeram a motilidade dos espermatozoides em homens inférteis. A conclusão do estudo foi a de que algumas características do sêmen são positivamente influenciadas pelo consumo de antioxidantes presentes nos alimentos. Uma dieta ideal apresenta pouca gordura trans e proteína animal. O correto é conter gordura e proteína vegetal, fibras, carboidratos de baixo índice glicêmico e lácteos, integrais e não desnatados. O estresse da vida moderna aumenta a ação oxidativa no corpo humano que pode ser compensada com o consumo de antioxidantes. Essas substâncias são encontradas em diversos alimentos que devem ser incluídos numa alimentação diária, como frutas, verduras e peixes. Uma dieta ideal apresenta pouca gordura trans e proteína animal. O correto é conter gordura e proteína vegetal, fibras, carboidratos de baixo índice glicêmico e lácteos, integrais e não desnatados.