Fazer dieta é uma coisa bem comum hoje em dia. A briga com a balança é dura e muitas vezes desanimadora. As mulheres são as mais obcecadas com o número que aparece na balança quando se pesam. E até ficam felizes se o peso está baixo, mesmo que estejam flácidas e com o bumbum lotado de celulite. Isso é normal, pois estão levando em consideração apenas o número absoluto e não o espelho. A imagem deveria ser o guia principal, mas na verdade é a balança que domina a situação.
Quando a pessoa que faz dieta cria o hábito de se pesar todo dia, muitas vezes tem uma surpresa bem desagradável. Pensamos que vamos emagrecer diariamente e com certa facilidade, mas isso muitas vezes não acontece. Mesmo com dedicação, o peso varia bastante e nem sempre pra menos. Esse fenômeno é conhecido popularmente como flutuação de peso e acontece naturalmente ao longo do dia.
Existem alguns motivos para a flutuação de peso acontecer. Um deles é o excesso de sódio (sal): o sódio retém água no organismo. Por isso, devem ser evitados alimentos com alto teor de sódio. Outro fator é o intestino preso. Se você está com dificuldade de ir ao banheiro, pode ter a certeza que isso vai influenciar na pesagem. Outra razão são as variações hormonais, que também atrapalham a vida de quem se baseia pela balança. Nas mulheres esse efeito é mais comum durante o período menstrual.
Diariamente, a variação natural de peso pode girar em torno de 1 a 2 kg. Para não sofrer, pese sempre na mesma balança e com a mesma roupa e sapato. Pesar todos os dias não é o ideal. Uma vez por semana já está de bom tamanho. Melhor ainda se você puder se basear pelo espelho, pois o alto peso pode significar várias coisas, como gordura, água e até mesmo massa muscular. Lembre-se de quem quem te olha não vê um número, vê uma imagem.
Quando a pessoa que faz dieta cria o hábito de se pesar todo dia, muitas vezes tem uma surpresa bem desagradável. Pensamos que vamos emagrecer diariamente e com certa facilidade, mas isso muitas vezes não acontece. Mesmo com dedicação, o peso varia bastante e nem sempre pra menos. Esse fenômeno é conhecido popularmente como flutuação de peso e acontece naturalmente ao longo do dia.
Existem alguns motivos para a flutuação de peso acontecer. Um deles é o excesso de sódio (sal): o sódio retém água no organismo. Por isso, devem ser evitados alimentos com alto teor de sódio. Outro fator é o intestino preso. Se você está com dificuldade de ir ao banheiro, pode ter a certeza que isso vai influenciar na pesagem. Outra razão são as variações hormonais, que também atrapalham a vida de quem se baseia pela balança. Nas mulheres esse efeito é mais comum durante o período menstrual.
Diariamente, a variação natural de peso pode girar em torno de 1 a 2 kg. Para não sofrer, pese sempre na mesma balança e com a mesma roupa e sapato. Pesar todos os dias não é o ideal. Uma vez por semana já está de bom tamanho. Melhor ainda se você puder se basear pelo espelho, pois o alto peso pode significar várias coisas, como gordura, água e até mesmo massa muscular. Lembre-se de quem quem te olha não vê um número, vê uma imagem.